Beranda Tentang kami Blog makanan ini fokus pada resep praktis dan musiman. Cari resep Putra.fitness.com zat Seng atau zinc adalah salah satu mineral yang bermanfaat bagi tubuh.Melansir Web MD, manfaat zinc untuk memperkuat daya tahan tubuh, membantu menyembuhkan luka, dan menjaga tumbuh kembang agar tetap optimal.Saat tubuh kekurangan zinc, kinerja 300 enzim yang menunjang fungsi organ tubuh dapat terganggu.Kebutuhan zinc untuk setiap orang berbeda-beda, tergantung jenis kelamin dan usia. Berikut perinciannya:Anak usia 7 bulan-3 tahun: 3 mg/hariAnak usia 4-8 tahun: 5 mg/hariAnak usia 9-13 tahun: 8 mg/hariPerempuan 14-18 tahun: 9 mg/hariLaki-laki di atas 14 tahun: 11 mg/hariPerempuan 19 tahun ke atas: 8 mg/hariIbu hamil: 11-12 mg/hariIbu menyusui: 12-13 mg/hariKebutuhan mineral ini umumnya dapat terpenuhi dengan mengonsumsi makanan mengandung zinc.27 Juli 2021 Resep baru diposkan setiap minggu Lihat resep terbaru
